Ok.Dzieki za wszystie odpowiedzi,czytam temat o tej diecie i postaram sie cos do siebie dopasowac.Chociaz nie wiem czy mi sie uda tak regularnie jesc,zwlaszcza od rana.A to co do tej pory wyrobilem to w wiekszosci miesnie.No moze troszke poza brzuchem,ale walcze z tym:D.Pozdro
[...] 167 cm Waga: 48 kg (da się zrobić 46 kg, ale latem się o tym pomyśli:)) Wiek: 16 lat Wyskok: 265 - 270 cm Programy treningowe: A6W (raz cała, raz od 13 dni - ale nmie wiem, czy to ma znaczenie), SuperDunk (pierwszy tydzień) I takie małe pytanie: ile da się ze mnie wycisnąć? Do ilu się da z tym fatalnym wzrostem doskoczyć? 3 metry osiagalne? [...]
może żle sprecyzowałem pytanie, chodziło mi o to że kupiłem carbo jako transporter do kretki i nie wiem jak to łączyć. I jeszcze jedno kretke rano na czczo brać i czy po niej mogę od razu sobie zrobić owsiankę na mleku? czy musiałbym trochę wcześniej wstać wziąć kretke położyć się na chwilę i póżniej zrobić tą owsiankę? Zmieniony przez - budziik [...]
[...] zeby zaczac trenowac kickboxing (a moze lepszy byl by boks tajski??).u mnie na osiedlu jest pewna sekcja.na co powinienem zwrocic uwage na trenigu zeby wiedziec czy sa dobrze prowadzone i czy mam szanse nauczyc sie czegos pozytecznego.Nie mam pojecia o kickboingu.jestem po Krav Maga ale zupelnie nie wiem jak powinien wygladac dobrze [...]
Chodze na silke, biegam z tym, ze od nowego semestru zaczynam dzien w dzien biegac po pare kilosow z rana + basen (zeby wytryzmalosc polepszyc) no i w niedlugim czasie ( ewentualnie na nastepny rok akademici ) zapisac sie na jakas sztuke walki. Nie aikido, judo czy inne, tylko wlasnie mysle o krav maga'e albo ewentualnie jest u nas na uczelni [...]
[...] kariery bedzie "lakomym kaskiem" dla branzy reklamowej, chociazby w rodzimej Chorwacji. A pierwsza opcje to chyba powinienes zmienic na sparowac za 2 mln, a nie walczyc. Poza tym ja mu nie mam na pewno za zle, ze poszedl do UFC, nawet jesli zrobil to dla kasy... i tak wole Shoguna. A juz tak odchodzac troche od tematu - nie wiem czy [...]
[...] biorąc pod uwagę działanie spalacza i wszystkich treningów, powinno polecieć po tłuszczu. dzi: palić to ja zamierzam tylko cygara od czasu do czasu . Co do kosza, to zobaczymy czy się tam jutro dowlokę. ramboszcza: Bardzo fajnie prowadzisz ten test juz na starcie heheNie odpowiedziałeś jedynie na moje zapytanie, mianowicie czy nie [...]
[...] powodzenie redukcji. Wrzucanie 10-20g więcej, wynikające z 'dietowania' na oko, może mieć znaczenie. Ważenie białka nie ma aż takiego znaczenia, choć poporcjować mięso, czy rybę, i zamrozić, to, w sumie, parenaście minut roboty, a tłuszcz to już mniejszy problem. Jak chcesz. Podsuwam tylko propozycję. Ostatnia rzecz, nie stawiałbym na [...]
Po pierwsze-ten dział ma swój regulamin. Za zadanie takiego pytania (wałkowanego, jeśli dobrze policzyłem, 19763 razy...) prawdopodobnie dostaniesz tygodniowy urlop zdrowotny od forum. Chwilowo jednak: -najpierw CZYTAJ forum a potem PISZ. Myślisz, że o aikido, judo czy krav maga nikt nigdy nie pytał? Sądzisz, że nigdy żaden użytkownik nie miał [...]
Haha - patrzyłem jak w bólu zaciskając zęby nieodwołalnie ciężar ciągnął ku górze, pierw siadając niczym popiel na tronie praojców, a potem odmierzał pilnie czas z telefoniska i z uśmiechem przez łzy szepcąc "wodyn ty *****", w następnej serii "o żesz **** wodyn, co żeś namotał", "nie no kurna, zabić mnie chce" [...]
[...] Trening poszukam odpowiedni. pytanie moje jest odnosnie suplementów. Na dzien dzisiejszy jestem calkiem przekonany co do : -Białka ( tylko nie wiem ktore kupic zeby starczylo na pelen cykl(6-7 tygodni) -stacku zawierajacego kreatyne( myslalem o nitrobolonie lub xpandzie, skladowo xpand jest lepszy, ale czy zauwazalne efekty sa lepsze od [...]
[...] mi zwrócił instruktor uwage że złe postawa i kręgosłup sobie rozwlae jak będe robił tak jak robiłem więc wolałem zrezygnować po paru próbach przyjęcia postawy więc niewiem czy jest jakieś ćwiczenie które może zastąpić MC jeżeli tak to prosiłbym o podanie jego nazwy. A unoszenie hantelek bokiem propoznujesz zamienić jeżeli dobrze zrozumiałem na [...]
Rzeczywiscie nie ma reklam. Peponent a czy jest mozliwosc zebrania sogow, ktore wczesniej mialem do kupy? Po kazdym banie na innym dziale (czasami mnie tam ponioslo) zakladalem nowego uzytkownika bo nie bede prosil o ulaskawienie jakiegos typa co mnie bez powodu banuje za moje przekonania treningowe. I tak od dziewulla przez kiloba stalem sie [...]
[...] diet (o ile dobrze pamiętam). Latem po obozie , na którym jadłam strasznie mało i miałam po 3-4 ostre treningi dziennie bardzo mało jadłam (śniadanie pół kromki chleba z czymś, obiad-porcja mięsa, surówki, kolacja- herbata ...) ważyłam 68 kg. Przez jakiś czas moja waga była na poziomie 68-72 kg. Z czasem powoli rosła. Po obozie w grudniu 2004 [...]
[...] został by w Pride za 1/5 zarobków jest pewne w granicach 0.01 %. System motywacyjny pracownika (tutaj rozumianego jako CC - pracownik organizacji MMA) obejmuje wiele płaszczyzn, ale najważniejszą jest płaca "Wracajac jednak do psychiki, to tak sie sklada, ze swego czasu dosyc intensywnie sie tym interesowalem i w 100% zgadzam sie ze [...]
[...] planu Mam 17 lat (180 cm ,75 kg) i ćwiczę od roku Z jednej strony chciałbym przybrać na masie, z drugiej jednak chciałbym jeszcze trochę urosnąć (wzwyż) więc nie chcę ćwiczyć z dużymi ciężarami. Trenuje BJJ więc uznałem, że taki trening z małymi ciężarami będzię dobry (czytałem gdzieś ze najlepsze są ciężary stanowiące 60 % maksymalnego [...]
ale od dawna tak jest u nas tylko Dudek cos osiagnal w klubowej piłce reszta nic specjalnego a takie kraje jak Walia,Finlandia,Czechy,Ukraina,czy glupia Islandia maja wielkie indywidualnosci znane na całym swiecie,a nie to co u nas watpie zeby w całej Europie znany byl Smolare,Zurawski czy Krzynówek
[...] ma zadnych roznic. Nawet profesorowie, asystenci i ludzie z twojej grupy nie wie kto studiuje bezplatnie a kto platnie. A co do Wilka i robienia Amfy w piwnicy, to nie wiem czy on ją robi dla handlu czy dla siebie, bo potrafi cale noce siedziec na forum, moze po prostu jest NASPIDOWANY PS:Maniek mozna sie przeniesc na bezpłatne, zdajac wstępny [...]
[...] sobie "Co zrobić jak kolega ma mnie zapiętego" Mile widziane jakieś dodatkowe informacje dla laika BTW-Wiem,wiem, że po to chodze na treningi żeby właśnie się tego nauczyć, ale chyba nic złego w zapale, i chęci zgłębiania tego "sportu" również poza treningami? Bardzo mile widziane fotki xP Mam nadzieje, że nie zostanę na starcie zmieszany [...]
[...] powodzenie redukcji. Wrzucanie 10-20g więcej, wynikające z 'dietowania' na oko, może mieć znaczenie. Ważenie białka nie ma aż takiego znaczenia, choć poporcjować mięso, czy rybę, i zamrozić, to, w sumie, parenaście minut roboty, a tłuszcz to już mniejszy problem. Jak chcesz. Zgadzam się Tobą, ale na porcjowanie nie przejdę. Jeśli nie uda mi [...]
Siatkówka - wyskok
